2月になり、夏も後半!?
夏の食べ物について書いておかないといけません。
夏になるのが待ち遠しいと思わせる、唯一のものが、「マンゴー」。
人にはフルーツの摂取は絶対!っと勧める、ナチュロパスの私ですが、
実はあまりフルーツを進んで食べるほうではありません。
そんな私も、マンゴーだけは大好きです!
週末のマーケットではもうマンゴーのシーズンも終わりのよう。
1つ1ドル!という安値で売られています。
マンゴーが大好きな方はたくさんおられると思いますが、マンゴーが体にもたらす利点は、Yumminess(おいしさ)のほかになにがあるのでしょう?
熟したフレッシュマンゴーはミネラルでは銅とカリウム、ビタミンではAとCが多く含まれます。果物ですのでもちろん、他の微量栄養素も数多く含まれます。
他の果物と比べて優れている点は、なんといっても繊維の量。
こういった栄養素は体の解毒、血液浄化に作用し、また、繊維質が多いことから、消化を助けたり、便秘解消にも効果があります。フェノールという物質が含まれるため、抗がん作用もあるといわれています。
亜熱帯地方の食べ物だけあり、日差しでほてった体温を下げ、汗の臭いを防ぎ、また、ビタミン豊富なため、スタミナ回復にも効果があるとも言われています。
アーユルベディック(インド医学)では、マンゴーは食欲を増進し、抵抗力を高める食べ物とされています。
他には、ビタミンミネラルの作用でしょうか、肌のつやや、集中力にも効果があるとか?!
”フレッシュ”な野菜、果物は健康維持には必要不可欠。
風邪を引きやすいなっという人は、毎日の野菜・果物の摂取が足りなくありませんか?冷凍のもの、缶詰などの”簡単食品”が多くなっていませんか?
You are What you eat!
人間は食べてるもので作られます。
毎日の食生活、口に入れるひつひとつを見直してみたら、体調が変わるかも?!
他の果物と比べて優れている点は、なんといっても繊維の量。
こういった栄養素は体の解毒、血液浄化に作用し、また、繊維質が多いことから、消化を助けたり、便秘解消にも効果があります。フェノールという物質が含まれるため、抗がん作用もあるといわれています。
亜熱帯地方の食べ物だけあり、日差しでほてった体温を下げ、汗の臭いを防ぎ、また、ビタミン豊富なため、スタミナ回復にも効果があるとも言われています。
アーユルベディック(インド医学)では、マンゴーは食欲を増進し、抵抗力を高める食べ物とされています。
他には、ビタミンミネラルの作用でしょうか、肌のつやや、集中力にも効果があるとか?!
”フレッシュ”な野菜、果物は健康維持には必要不可欠。
風邪を引きやすいなっという人は、毎日の野菜・果物の摂取が足りなくありませんか?冷凍のもの、缶詰などの”簡単食品”が多くなっていませんか?
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人間は食べてるもので作られます。
毎日の食生活、口に入れるひつひとつを見直してみたら、体調が変わるかも?!
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